헬스조선에서"“위고비 없이 15kg 감량” 박지훈… ‘이 식단’으로 뺐다"라는 기사를 게재했습니다.
배우 박지훈 씨가 영화 촬영을 위해 약 두 달 반 동안 사과만 먹으며 체중을 감량한 경험을 공개했습니다.
그는 다이어트 주사 사용도 고민했지만 두려움 때문에 선택하지 않았다고 밝혔습니다.
전문가들은 사과처럼 특정 식품만 먹는 원푸드 다이어트가 단기 감량에는 도움이 될 수 있어도 일반적인 방법으로는 권장되지 않는다고 설명했습니다.
과일 위주 식단은 단백질과 지방이 부족해 근육 감소, 기초대사량 저하, 요요, 탈모, 위장장애 등을 유발할 수 있습니다.
특히 과당은 공복 상태에서 혈당 변동을 키우고, 남는 당이 지방으로 전환될 가능성도 있습니다.과일을 식사 대용으로 먹을 때는 단독 섭취보다 그릭요거트나 견과류 등을 함께 구성하는 것이 바람직합니다.
자세한 내용은 글로벌365mc대전병원 전은복 식이영양센터장의 도움말로 확인해 주세요.
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